Akár napi 40 perccel is gyorsabban tudunk így dolgozni

Egy friss tanulmány szerint három dologra van szükség, hogy növeljük mentális élességünket.

A kanadai Torontó-Scarborough-i Egyetem kutatói friss tanulmánya szerint a napok közötti teljesítményingadozás mögött a kognitív élesség napi változása is állhat – írja a HVG. A 184 egyetemista bevonásával 12 héten át végzett vizsgálatban azt találták, hogy amikor egy résztvevő mentálisan friss volt, akár 40 perccel hatékonyabban tudott dolgozni a mindennapi feladatain.

Az adatok azt mutatják, hogy a jó napokon nem csak több feladatot pipálhatnak ki, de ambiciózusabb célokat is kitűznek, míg rosszabb napokon még a rutinfeladatok is lassabban mennek. A kutatás eredményei szerint a különbség a legjobb és a legrosszabb nap között akár 80 perc produktivitásban is mérhető lehet. A mérési eredményeket nem mások teljesítményével hasonlították össze, hanem minden egyén saját napi változásait elemezték. A folyamatokat befolyásoló tényezők között szerepelt a korábbi alvás minősége, a figyelemelterelés mértéke és a motiváció szintje. A kutatók szerint bármennyire is fontosak a személyiségjegyek, mint az önkontroll vagy a lelkiismeretesség, ezek nem adnak védelmet a gyengébb napok ellen.

A tanulmány szerzője, Cendri Hutcherson úgy véli, hogy megfelelő alvással, a kiégés elkerülésével és a hangulatzavarok kezelésével növelhető a mentális élesség. A kutatást a Science Advances tudományos folyóiratban tették közzé.

forrás: hrportal.hu