Keményen melózol vagy munkafüggő vagy?

Munkafüggőség teszt. Sokan nem tudják eldönteni, hogy munkafüggőségben szenvednek vagy egész egyszerűen a keményen dolgozók csoportjába tartoznak. Az alábbi teszt kitöltésével gyorsan kiderítheted, eljutottál-e már a munkafüggőség állapotába – bár tesztünk nem tekinthető orvosi diagnózisnak, jelzésértékű lehet, hogy érdemes-e komolyabban foglalkoznod a jelenséggel. A teszt megmutatja, mekkora hajlamunk van a munkaalkoholizmusra. Remek iránymutató, de nem szabad messzemenő következtetéseket levonni az eredményből szakember véleménye nélkül!

A Munkafüggőség Kockázat Teszt (MFKT) különböző dimenziókat mér: megszállottságra való hajlamot, a kontrollvágyat, kommunikációs készséget, antiszociális hajlamot, feladatok delegálására való képtelenséget valamint az önértékelést, és ezen jellemzők alapján számítja ki a munkafüggőség kockázatát. A 25 kérdés mentén kérjük válaszolj aszerint, hogy mennyire jellemző rád.

Ítélje meg, hogy mennyire igazak Önre a következő állítások 1-4-ig terjedő skálán, ahol:

1 = sosem igaz, 2= néha igaz, 3 = gyakran igaz, 4 = mindig igaz

  1. Inkább szeretem magam csinálni a legtöbb dolgot, mint másoktól segítséget kérni.
  2. Türelmetlen leszek, ha valakire vagy valamire várnom kell.
  3. Úgy tűnik, hogy örökösen rohanok és az órával versenyzek.
  4. Utálom, ha megzavarnak miközben valaminek épp a közepén tartok.
  5. Elfoglalt vagyok és több vasat tartok a tűzben.
  6. Gyakran történik velem, hogy két vagy három dolgot csinálok egyszerre, például ebédelek, emlékeztetőt írok, telefonálás közben.
  7. Mindig túlvállalom magam.
  8. Bűntudatom van, ha nem dolgozom valamin.
  9. Fontos, hogy lássam a tetteim konkrét eredményeit.
  10. Jobban érdekel a munkám végső eredménye, mint maga a munka folyamata.
  11. A dolgok nem készülnek el elég gyorsan.
  12. Kijövök a sodromból, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan szeretném.
  13. Újra felteszek egy kérdést anélkül, hogy észrevenném, már egyszer kaptam rá választ.
  14. Sok időt töltök tervezgetéssel és gondolkodással a jövő eseményeiről kizárva a jelent.
  15. Gyakran folytatom a munkát azután, hogy a munkatársaim már befejezettnek tekintik azt.
  16. Dühít, ha valaki nem hozza az általam elvárt tökéletességet.
  17. Zavar, ha olyan helyzetbe kerülök, amit nem tudok irányítani.
  18. Önként vállalt határidőkkel helyezem magam nyomás alá, mikor dolgozom.
  19. Nehezen pihenek, mikor nem dolgozom.
  20. Több időt töltök a munkámmal, mint a barátaimmal vagy a hobbimmal.
  21. Belekezdek új projektekbe még azelőtt, hogy a korábbi befejeződött volna.
  22. A legkisebb hibáért is dühös leszek magamra.
  23. Több törődést, időt és energiát fektetek a munkámba, mint a barátaimmal és szeretteimmel való kapcsolataimba.
  24. Elfelejtem, mellőzöm vagy minimalizálom a születésnapokat, összejöveteleket, évfordulókat vagy ünnepeket.
  25. Fontos döntéseket hozok mielőtt megtudnám a tényeket és alaposan átgondolnám őket.

A számok összeadását követően megkapjuk az összpontszámot.

Az összpontszám mindenkinél 25 és 100 pont közé eshet. A magasabb pontszámok jelzik a nagyobb hajlamot a munkafüggő magatartásra. A Robinson által felvett reprezentatív mintán a kitöltők átlagosan 63 pontot értek el. 63 Pont felett már megjelennek tünetek, ami még nem egyenlő azzal, hogy munkafüggő a személy.

Robinson kutatásai alapján a következőképpen alakul a pontozás:

25-54 pont között teljesítők produkálhatnak tüneteket, de nem számottevően.
55-69 pont között az illető veszélyeztetett a munkafüggőség kialakulására.
70-100 pont felett teljesítőket munkafüggőnek lehet tekinteni.

Forrás: hogyanmondjamelneked.blog.hu

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadom" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás